妊活中は

心身の緊張をとることが大切

と言われています

とはいえ

普段から緊張していると

感覚がマヒして自覚しにくくなりがちです・・・💦

そこで今日は

心身の緊張のチェックポイントをご紹介します

生理の血（月経血）に血の塊がまざる

米粒大→小豆大→1円玉大→10円玉大→500円玉大

塊が大きいほど緊張が強いと考えます。

米粒、小豆大までは正常な範囲

コイン大以上になると緊張が強いとみなすようです。

精神的緊張が加わるときに、便秘や下痢をする

緊張が強くない人であれば

適度な緊張を与えることで、全身のめぐりがよくなります

しかし

日常的に緊張が強い人は

旅行など、普段と違う環境に置かれる（＝緊張する）イベントがあると

かえって滞ってしまいます(;^_^A

旅行のあと、どっと疲れるという方は

普段から心身の緊張が強いかもしれません

そういう方にとっては

旅行＝リフレッシュ

にはなりにくく、かえって疲れてしまうかもしれません(;^_^A

（行くこと自体が目的ならばもちろんOKなのですが、リフレッシュしたいから行くのであれば、他の方法を考えた方がよいかもしれません）

肩甲骨の内側が凝る

肩甲骨と肩甲骨の間が凝るのは（実はわたしも・・・）

心身が緊張しているサインです

カフェインやチョコレートを過剰に取りすぎている

心とカラダがゆるんでいるときは

カフェインをとると

やる気が出るのですが

普段から緊張が強い方は

カフェイン取ることで

さらに緊張が高まり、循環が滞ってしまいます

また

チョコレートのカカオは

カフェインと同じような働きをします

チョコレートの甘さが緊張をゆるめる→カカオによって緊張→ゆるめたくなる→またチョコレートを食べる

という悪循環・・・

チョコレートに中毒性がある、というのは

このような理由です(￣▽￣;)

↑耳が痛い・・・

妊活中（妊娠中もです）は

心身の緊張をとることが大切なので

本来であれば

チョコレートとカフェインをとらない

のが理想です

ただし

大好きでたくさんとる人が

急に止めると

かえって緊張が高まる・・・というのが

心を持った人間の難しいところ(^_^;)

このあたりについては

また後日お伝えしますね＾＾

＜過去のフォーラムはこちら＞

第1回　「日本一子どもを産みたい女性を応援しているまち、兵庫県養父市から全国の赤ちゃんが欲しいと願うあなたへ、本当に正しい妊活の知識をお届けします」
https://www.youtube.com/watch?v=m-iUYO2hICk
第2回　「赤ちゃんは夫婦の脳がつくる」
https://www.youtube.com/watch?v=4rHtHzhkKVM
第3回　「妊活中にイメージしておこう！産後のリアルと対処法」
https://www.youtube.com/watch?v=x273BpaPcLI
第4回　「＃ヤバイ妊活　不妊・大国日本の中心で『アレ』を叫ぶ！」
https://www.youtube.com/watch?v=UTXrG6vyzPU
第5回　「＃ヤバイ妊活プロジェクトMAX　不妊大国日本！妊活カリスマ花森が解き明かす意外な真相とは？」
https://www.youtube.com/watch?v=YahLGbtqZgk
第6回 「夫婦が最初に乗り越えるミッションポッシブル」
https://www.youtube.com/watch?v=jentzcIOQvI